Tous les jeudis: 11h……..15h30……..17h30 SÉANCES À THÈME 2025/2026 Séance de pranayama (yoga du souffle) La respiration est un pilier de notre pratique du yoga. Une séance pour approfondir le travail sur le souffle…………Lundi 10 novembre à 18h30 Séance de yoga ayurvédique lié à la transition vers l’hiver. Le dosha Vata étant exacerbé à cette périodeLireLire la suite « Cours et Ateliers »
Archives de la catégorie : Non classé
Yoga des hormones
Dans le monde du yoga, il y a pas mal de propositions mêlant techniques ancestrales et sciences modernes, en voici une que j’ai à coeur de partager depuis quelques temps. En effet, ayant pu expérimenter concrètement les bienfaits d’une pratique régulière du yoga sur le système hormonal, j’ai par la suite eu l’opportunité de découvrirLireLire la suite « Yoga des hormones »
Ayurveda
L’ayurveda est une médecine traditionnelle holistique issue des Veda (textes sacrés de l’Inde antique) et vieille de plus de 5000 ans. L’ayurveda se traduit par « science de la vie ». Reconnue par l’OMS depuis 1982, enseignée à l’université en Inde où elle reste très populaire, remboursée par les mutuelles dans certains pays comme la Suisse, lesLireLire la suite « Ayurveda »
Cours et Ateliers
Reprise le 3 janvier avec une séance détox de 1h……..10h30 Jeudi 9h30……..14h30……..17h45 SÉANCES À THÈME 2025/2026 Séance de pranayama (yoga du souffle) La respiration est un pilier de notre pratique du yoga. Une séance pour approfondir le travail sur le souffle…………Lundi 10 novembre à 18h30 Séance de yoga ayurvédique liée à la transition vers l’hiver.LireLire la suite « Cours et Ateliers »
Drishtis et « yoga des yeux »
Les yogis ont, depuis toujours, porté une attention particulière au regard ; les yeux étant des organes qui envoient un maximum d’informations au cerveau, dès lors que l’on souhaite se calmer, canaliser ses pensées, il va être nécessaire de contrôler ses mouvements oculaires. Ainsi, que ce soient dans les postures, les souffles ou les concentrations,LireLire la suite « Drishtis et « yoga des yeux » »
Propositions de séances
SEANCE DYNAMISANTE Bhastrika – le soufflet du forgeron Suryanamaskar – salutation au soleil Pashimottanasana – la pince Marjariasana – étirement du chat Gomukhasana – la tête de vache Shitali – la rafraîchissante SEANCE EQUILIBRANTE Bhastrika – le soufflet du forgeron Pashimottanasana – la pince Gomukhasana – la tête de vache 1/2 Viparita – chandelle contreLireLire la suite « Propositions de séances »
Pranayamas
BHASTRIKA le soufflet du forgeron En assise, dos bien droit, épaules et visage relâchés, le menton un peu abaissé. Sortir le ventre à l’inspiration et le rentrer puissamment à l’expiration. Environ 30 insp/exp suivies d’une rétention à plein. A faire 3x. Yeux fermés et convergents sur un point dans le front, essayer de visualiser leLireLire la suite « Pranayamas »
Asanas
SURYANAMASKAR la salutation au soleil • Debout, pieds largeur bassin, mains jointes devant la poitrine. • En expirant, abaisser le torse mains jointes au niveau des genoux, regard en face. • En inspirant, s’étirer mains vers le plafond. Retenir le souffle. • Descendre le torse, le front va vers les genoux, mains au sol. •LireLire la suite « Asanas »
Blog
Vous trouverez ici quelques asanas pratiquées régulièrement lors des séances. Ainsi que les pranayamas qui peuvent introduire ou conclure une séance. Ce sont des outils qu’il est possible d’utiliser pour se concocter une séance personnelle au gré de son envie du moment. Ceci dit, après les explications des postures et des souffles, il y aLireLire la suite « Blog »
Le yoga enseigné
Mon parcours Elève de Christian Tikhomiroff (auteur du Banquet de Shiva, éditions Dervy, 2000), c’est auprès de lui que j’ai pu acquérir le diplôme de professeur de yoga agréé par la fédération française des écoles de yoga http://www.federation-de-yoga.fr/. et que je continue de me former. Aujourd’hui, c’est avec un réel plaisir que je peux partagerLireLire la suite « Le yoga enseigné »
anahatayoga.fr 